Ejercicios de postura: Enseñar a los estudiantes ejercicios para mejorar la postura, especialmente si pasan mucho tiempo sentados.
Y esta sintomatología sucedía mayoritariamente entre las personas que pasaban más horas delante de pantallas. Como era un experto en ergonomía visual, decidió diseñar un sencillo control que fuese dócil de rememorar para ayudar a las personas que trabajaban con ordenador a evitar o al menos acortar la sofocación visual.
Tomar un descanso una oportunidad por hora aumenta la abundancia de nuestro trabajo: A posteriori de un tiempo, nuestros cerebros se entumecen un poco y nos volvemos incapaces de tratar continuamente la tarea como poco importante. Tomar un descanso nos permite retornar al trabajo, con renovada energía y sentido de propósito.
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Dorsalgia: dolores en la zona de la columna vertebral que coincide pausas activas divertidas anatómicamente con las costillas.
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No olvidemos que la parte física aún es fundamental para obtener ese equilibrio. Es clave que puedas sacar 10 minutos al menos dos veces pausas activas en oficina al día para estirar. Pon en ejercicio los siguientes ejercicios
Aumento de la Energía: Proporciona un descanso mental que puede revitalizar y aumentar los niveles de energía.